Au sein de Cap Terre, la nutrition est envisagée comme un des 4 piliers essentiels du bien-être global avec l’exercice physique, la qualité du sommeil et la gestion du stress.
Fabienne Legasse, conseil en nutrition santé et cofondatrice de Cap Terre , vous accompagne vers une alimentation (omnivore, végétarienne ou sans gluten) naturelle, saine et gourmande, adaptée à VOUS, à votre mode de vie, votre rythme, vos problématiques et vos objectifs.
Bien loin des régimes restrictifs, mon approche repose sur l’écoute de chacun.
Accompagnement pour un meilleur bien être global
Un accompagnement personnalisé, accessible à tous et à tous les profils alimentaires
- Bilan complet : Energie, Digestion, Habitudes de vie, Relation à l’alimentation ;
- Recommandations alimentaires personnalisées et équilibrées quelles que soient vos habitudes alimentaires (végétariennes, flexitariennes, sans gluten, jeune intermittent, IG bas) et en tenant compte de vos attentes et de vos objectifs ;
- Plans de repas et recettes sur-mesure tenant compte des apports nutritionnels essentiels de chaque aliment en termes de protéines, glucides, lipides, fibres, minéraux, vitamines & antioxydants et privilégiant les ‘supers aliments’.
Concrètement, ce que je propose
- Un bilan initial sur votre alimentation, vos objectifs et motivations à changer, vos éventuels régimes antécédants, … Ensemble durant cet échange, nous aborderons également les différents comportements possibles à adopter pour avoir une bonne hygiène de vie toujours adaptées à votre profil et à vos attentes : quelle activité physique, comment améliorer son sommeil et mieux gérer son stress.
- Un protocole de suivi à définir ensemble ;
- Des outils pratiques pour mieux manger au quotidien sans surcharge mentale ;
- Un accompagnement pour réaliser vos plats de saison et savoureux.
Pour toute personne…
- Ayant envie d’améliorer son alimentation, de manger mieux sans renoncer au plaisir, quel que soit son âge ;
- Souhaitant se sentir mieux, suite à une prise ou à une une perte de poids ;
- En prévention, pour éviter de développer certaines maladies, comme le cholestérol ou le diabète ;
- Lors de périodes particulières comme la grossesse, la ménopause, une fatigue chronique, l’arrêt du tabac ou une intervention chirurgicale ;
- Suite à un changement de type d’alimentation, lors d’un passage à un mode alimentaire végétarien ou vegan, au jeune intermittent ou encore une alimentation à IG bas ;
- Lors de troubles du comportement alimentaire : anorexie, boulimie ;
- Dans une démarche thérapeutique : si vous souffrez d’une pathologie, des conseils diététiques sont indispensables pour vous aider à mieux gérer votre maladie en tenant compte de vos sensibilités et de vos contraintes : intolérances alimentaires (gluten, lactose…), digestion sensible, manque de temps à consacrer à la cuisine,… ;
Chaque patient est unique
Lors de la prise en charge, nous mettons en place ensemble un programme nutritionnel équilibré, sur mesure, durable et qui couvre vos besoins nutritionnels. Je serai votre guide et votre alliée.
L’alimentation doit toujours rester un plaisir adapté à vos besoins et objectifs mais jamais une contrainte ou une frustration.
Prendre contact : par mail – fdelachauviniere@capterre.eu : par tel : 06 95 75 80 84